Archive For The “ลดความอ้วน” Category
ลดความอ้วน แบ่งแบบง่าย ๆ ได้ 3 ข้อ 1. ลดความอ้วนที่เกิดจากต้นเหตุภายนอก อันกปร.มาจากตามใจปากสว่างเกินไป กินมากเกินความความประสงค์ของการออกกำลังกาย อาหารที่คุณกินเนื้อ ไขมัน หรือแป้ง สิ่งเหล่านี้จะถูกเก็บสะสมไว้ในการออกกำลังกาย ถ้ามีมากเกินไปก็จะกลายเป็นไขมัน พอกพูนตามส่วนต่าง ๆ ของการออกกำลังกาย 2. ลดความอ้วนที่มาจากต้นเหตุภายใน พบได้จากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ เช่น ต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์ ทำให้มีไขมันตามขัณฑสีมาต้นแขน ต้นขา และ หน้าท้อง 3. อ้วน เพราะลักษณะทางพันธุกรรมในหญิงหรือในชายแล้วใครจะอ้วนกว่าใคร ? จากการสำรวจโดยดารดาษผู้หญิงมักอ้วนมากกว่าชายฉกรรจ์ เพราะผู้หญิงกินเก่งกว่า แต่ออกกำลังน้อยกว่า สรุปแล้วผู้หญิงอ้วนมากกว่าชายฉกรรจ์ 4 : 1 หญิงและชายที่ผู้มีอายุจากนี้ไป 35 ปีขึ้นไป มักจะอ้วนง่ายเพราะคนวัยนี้ยังอยู่ในวัยทำงานมาก กินมากขึ้นเพื่อชดเชยกำลังงานที่ถูกใช้ไป แต่ออกำลังน้อยลง นี่ก็เป็นต้นเหตุทำให้อ้วนง่ายมาก คนมีสุขภาพอนามัยจิตดี มักมีรูปร่าง สมส่วนแข็งแรง [...]